Dites, Vous faites combien d'heures de sport ou d'activité physique (peu importe l'intensité) par semaine ?
Pour avoir une idée de l'intensité de ma pratique par rapport à un groupe absolument pas représentatif.

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@iergo Je fais 3 x 1 heure espacées dans la semaine pour respecter le temps de récupération, nécessaire. En sport conscient.

Ensuite je marche pas mal, et souvent chargé de 5-6 kgs. Mais ça je ne le compte pas.

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@raph @iergo marcher , c'est une activité physique très saine, ça compte. 30mn/jour c'est la durée optimale. Ceusses qui en font trop le paient de leurs articulations abîmées.

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